HappyGreta

I onsdags på min kurs fick jag lära mig en teknik som handlar om att begära/kräva.

Kortfattat kan man sammanfatta så här:

VÄRDERA positivt/negativt den/de du vill påverka:
Jag är nöjd med hur du har...
Däremot är jag missnöjd med hur du...

Uttala ditt KRAV på den/de du vill påverka:
Jag förväntar mig att du...
eller Jag vill att du i fortsättningen...

VILLKORA positiv/negativt med villkor du har kontoll över:
Om du gör det, så ska jag se till att du...
Om du INTE gör det, så ska jag se till att du...

Vi fick öva i två grupper på olika situationer där man kan använda tekniken, såsom hemma med sina barn (om man tex vill att de ska städa sitt rum), eller på jobbet med en person som återkommande kommer försent till möten etc.

Jag gick ögonaböj hem och övade på mina barn och döm av min förvåning; DET FUNKADE!
Tyvärr är det för svårt att beskriva här hur det gick till, men fråga mig gärna så berättar jag :)

Eftersom jag haft jäkligt ont i halsen i helgen så har jag mest tagit det lugnt, gosat massor med lilla katten som numera heter ZIPPER...  (här går det undan..).

Mamma har berättat att hon diagnostiserats med "invärtes psoriasis" så nu spanar jag lite på nätet vad det kan innebära i praktiken för henne och kanske även för mig??... (om det nu är ärftligt)... vad kan jag då göra för att undvika det?Superintressant! Vet du något om det? Berätta för mig!

Adam gjorde högskoleprovet igår, han fick 1,7 för andra gången. Han vill ju gärna komma in på läkarlinjen..nu har han sökt Umeå i första hand.. får se om det räcker eller ej... annars är det ju bara att försöka igen! Skam den som ger sig!

Nu ska jag sätta på lite kaffe och läsa en bok..

Tjingeling!

Enligt studieteknik så ska man repetera det man lärde sig igår idag...
det känns lite bättre idag och för att fortsätta känna mig lite bättre så tänker jag skita i att repetera idag.
Imorgon ska jag gå ut med några härliga tjejkompisar och jag tänker se fram emot det istället för att plugga!
Obstinat? Ja, kanske lite..

Adam och jag har varit och tränat ikväll, Adam har varit på gymmet och jag har varit på UNDERBARA BodyBalance.
I love it!!!
Jag blir så skönt avslappnad. Nu kommer det tråkiga momentet; att duscha... för då börjar jag frysa och det gillar jag inte!

Gäsp! Nattinatti!

Igår var jag på första riktiga kurstillfället på kursen.
När jag gick därifrån så ville jag bara gråta! Det var jätte jobbigt!

Första blocket handlar om kommunikation och igår om att aktivt lyssna.
Genom att aktivt lyssna så lyssnar man och ställer sen "öppna" frågor.

Öppna frågor är frågor kan man börja med:
vem..
vad..
hur..
vilka..
varför..
medan motsatsen till öppna frågor då givetvis är "stängda" frågor;
frågor som man bara kan svara kortfattat på t.ex. med "ja" eller "nej".

Efter svaret man får på den öppna frågan så ska man "sammanfatta" eller "summera",
.."har jag uppfattat dig riktigt när du säger..."

Tekniken i sig är ju supersvår, man ska lyssna "här och nu" för att lyssna in något som man kan spinna vidare på.
T.ex. "du säger att du har gillar att köra bil och att klättra i berg, kan du berätta vad som faschinerar dig med bergsklättring, för själv är jag otroligt höjdrädd".  Det är en öppen fråga, den jag pratar med kan ju (nästan) inte svara bara ja eller nej på det..

Vi fick också rangordna en lista efter vad vi trodde stressade människor mest. När vi gjort det så fick vi sätta oss vid ett bord och gemensamt komma fram till EN gemensam rangordningslista.
Det som var mest påfrestande och stressande för mig var att vi under diskussionen/aktiva lyssningen blev videofilmade så att vi efteråt kunde gå igenom vad som sas och hur man sa något - om man nu sa något.
Jag gjorde inte min röst hörd alls. Jag bara tog en lyssnande roll (alltså inte aktivt lyssnande roll) - jag bjöd inte in mig själv i diskussionen, och det var heller inte någon som bjöd in mig.

USCH!!! skit jobbigt. Jag känner att jag har inget att säga och att det jag har att säga inte är så himla viktigt.
Varför är man sån?? Jag känner hur jag blir stressad och osäker som sjutton, jag får inte ut minsta lilla ljud ur munnen.

Läxa till nästa vecka: Aktivt lyssnande

Vi pratade också om pockande och lockande
hur man är i en diskussion, är man lockande; man lockar människor att prata eller om man pockar; man lägger värdering i det personen just sagt eller man kanske direkt börjar ge råd osv.

Måste fundera hur jag ska gå vidare...

Bättre att dö stående än att leva på knä
/ Dolores Ibarurri

Jag har fått två jätte intressanta böcker idag.
En om stress, en om kommunikation.
Jag är så glad att jag ska få läsa dem för jag tycker det är så himla intressant.
Speciellt kommunikation..
Tänk alla sätt att kommunisera på.. kroppsspråk, verbalt, blickar, genom att skriva, teckna, internet osv.

Jag har lagt lilla dottern, hon hade växtvärk ikväll, stackarn!
Nu ska jag koka mig en kopp the och börja bläddra i mina böcker..
I love it!!

Många tankar till en kär vän som igår förlorade sin pappa i cancer.. tänker på dig!  Sänder dig massor med kraft!
Kram, kram, kram....

 

Ikväll har jag varit på en föreläsning om studieteknik. Det var en kille som heter Björn Liljeqvist som föreläste.
Han har lärt ut olika tekniker för att få bättre minne och att minnas fler saker längre, vikten av att repetera och visualisera det man ser/hör. Han berättade om olika lästekniker och hur man skumläser, djupläser mm.
Om att koppla ihop syn och hörselintryck för att skapa ett minne i hjärnan och lättare ta fram det minnet när man behöver det. Killen har skrivet boken "Plugga smart och lär dig mer". Vi som var där fick boken och jag nyttjar nu den nya tekniken jag lärt mig när jag läser boken. Idag har jag läst innehållsförteckningen och lärt mig olika uttryck och nyckelord. Jag har också skumläst boken enligt den rytm han lärt ut, detta ska jag göra flera gånger innan jag börja djupläsa boken. På så sätt så vet jag vad jag har att förvänta mig av boken och på ett ungefär vad jag kommer att få lära mig.
Jag kollade just ett litet klipp på internet där han visar hur man lättare ska lära sig namn på personer genom att tänka på något specifikt med just den personen, t.ex. Ulla; hon har vitt hår som ull... som gör att man tänker på Ulla.
Se klippet här:  (jag är kass på att kopiera in länkar så du får själv kopiera och klippa in i din webläsare)

http://video.google.com/videoplay?docid=-3658662305536191070

Tjoho, det var allt för idag :) nu ska jag sova sött.. imorgon börjar själva kursen.. spännande!